Έχετε ποτέ μιλήσει με έναν γείτονα ή έναν φίλο και συνειδητοποιήσατε ότι η ανάσα σας δεν είναι φρέσκια; Είτε το παρατηρείτε το πρωί, μετά από συγκεκριμένα φαγητά ή κατά την εμμηνόπαυση, είναι καλό να γνωρίζετε τις πιο κοινές αιτίες της κακοσμίας μαζί με λύσεις για την αντιμετώπισή της.
Δείτε τις κορυφαίες συμβουλές, βασισμένες σε μελέτες, για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή για πάντα.
6 αιτίες κακής αναπνοής και τρόποι αντιμετώπισης
Η βασική αρχή για τη μείωση της κακής αναπνοής είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο καθώς και να αποφεύγετε το κάπνισμα. Αν όμως φροντίζετε ήδη τη στοματική σας υγιεινή και η αναπνοή σας εξακολουθεί να μυρίζει άσχημα, μπορεί να ευθύνεται κάποιος άλλος παράγοντας. Ακολουθούν οι πιο συχνές αιτίες και οι λύσεις τους:
-
Ξηροστομία; Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας
-
Φάγατε υδατάνθρακες; Κάντε πλύση με αλατόνερο για φρέσκια ανάσα
-
Εμμηνόπαυση; Δοκιμάστε εκχύλισμα φλοιού πεύκου
-
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών
-
Αναπνέετε από το στόμα; Χρησιμοποιήστε επιπλέον μαξιλάρια
-
Φάγατε σκόρδο; Πιείτε πράσινο τσάι